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건강생활실천지원금제 대상, 참여, 포인트 사용방법 국민건강보험공단이 도입한 건강생활실천지원금제는 건강상태 개선을 목적으로 국민이 스스로 실천한 건강행동에 대해 인센티브를 제공하는 시범사업입니다. '예방형'과 '관리형' 두 유형으로 나뉘어 운영되며, 참여 조건, 절차, 포인트 사용 방법을 자세히 정리했습니다. 건강생활실천지원금제 국민 스스로 건강 상태를 인식하고 주도적으로 건강생활을 실천하고 개선될 수 있도록 유도하는 프로그램입니다. 개선 정도에 따라 포인트를 지급하고 시범사업에서는 건강관리가 필요한 국민을 대상으로 하는 ‘예방형’, 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록한 환자를 대상으로 하는 ‘관리형’으로 구분하여 실시됩니다. 대상자 예방형 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중검진 결과가 체질량지수 25kg/㎡ 이상,.. 2025. 8. 8.
미성년자(만 14세 미만) 토스 비밀번호 변경 방법 만 14세 미만의 미성년자가 토스(Toss) 서비스를 안전하게 이용하기 위해서는 보호자의 동의와 본인 확인 절차를 거쳐야 합니다. 특히 비밀번호를 변경하거나 재설정할 경우, 일반 성인 계정과는 다른 절차가 적용되므로 주의가 필요합니다. 유스카드 보유 여부에 따라 달라지는 비밀번호 변경 절차와 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 미성년자 계정의 비밀번호 변경 방법 📌 토스 앱 내 일반적인 변경 방법 미성년 사용자는 아래와 같은 순서로 토스 비밀번호를 변경할 수 있습니다. 토스 앱 실행 후, 하단의 ‘전체’ 메뉴로 이동합니다.오른쪽 상단의 설정 아이콘(톱니바퀴 모양)을 선택합니다.‘보안’ 항목을 선택한 후, ‘비밀번호 변경’을 눌러주세요.먼저 보호자의 휴대폰으로 전송된 인증 문자로 보호자 인증을 완료합니.. 2025. 8. 8.
본인서명사실확인서 발급 방법 및 효력 부동산 계약, 자동차 구입, 은행 업무 등에 번거로운 인감증명서 없이도 본인서명사실확인서만 있으면 본인 인증이 가능합니다.본인서명사실확인서는 인감을 사전에 등록하지 않아도 본인임을 증명할 수 있는 방법으로, 인터넷 또는 주민센터에서 간편하게 발급할 수 있다는 장점이 있습니다.위·변조 위험이 적고, 본인 확인 절차가 강화되어 보다 안전한 서명 인증 수단으로 자리 잡고 있습니다. 본인서명사실확인서 인감 대신 서명자가 직접 서명한 사실을 행정기관이 확인하여 발급해 주는 문서입니다.인감증명서와 동일한 효력을 가지며 관공서, 은행, 민원·계약·부동산 거래 등 다양한 법적 행위에서 활용될 수 있습니다.단, 서명은 반드시 본인이 직접 해야 하며, 타인 대리 발급은 불가능합니다. 발급 방법 (인터넷/오프라인 .. 2025. 8. 8.
무기력의 심리 구조 몸이 천근만근 무겁고, 해야 할 일을 머릿속으로 수십 번 되뇌지만 결국 실행에 옮기지 못한 채 하루를 마무리하는 날이 반복될 때, 많은 사람은 자신을 향해 나는 왜 이렇게 게으를까 생각합니다. 그러나 심리학은 이러한 '무기력 상태'를 단순히 의지나 성격의 결함으로 보지 않습니다. 오히려 에너지의 부적절한 사용, 지속적인 불안과 스트레스, 감정의 억압 등 복합적인 심리 요인이 축적된 결과로 이해합니다. 이 글에서는 무기력의 심리적 구조를 알아보고 그것이 단순한 나태함이 아니라 '에너지 누수'의 결과일 수 있음을 설명합니다. 스스로를 비난하기보다는 심리적 원인을 인식하고 회복의 실마리를 찾는 것이 중요합니다.무기력의 뿌리와 심리적 작동 메커니즘1. 에너지를 소비하는 정서적 억압무기력은 종종 억눌린 감정에서 .. 2025. 8. 1.
뇌가 과부하되는 정보 중독 시대의 집중력 회복법 현대인은 스마트폰과 인터넷으로 24시간 내내 정보를 접할 수 있는 환경에 놓여 있습니다. 하지만 그 편리함 뒤에는 뇌의 과부하라는 심각한 문제가 숨어 있습니다. 정보 중독은 단순한 습관이 아닌 심리적 의존 상태로, 신경학적으로는 도파민 시스템과 연관되어 있어 중독과 유사한 뇌 반응을 일으킵니다. 이것은 주의력 저하, 불안감 증가, 의사결정 마비 등의 문제로 이어지며, 결국 일상적인 집중력 유지조차 어려워지는 결과를 초래합니다. 오늘날 우리는 '정보 과잉'이라는 환경적 요인을 개인의 '심리적 부채감'으로 전환시키는 시대에 살고 있습니다. 이 글에서는 정보 중독이 뇌와 마음에 미치는 영향을 분석하고, 집중력을 회복하는 실천 전략을 알아보도록 하겠습니다.정보 중독의 심리적 메커니즘과 그 영향1. 뇌는 '새로운.. 2025. 8. 1.
혼잣말의 심리학 사람은 하루 평균 6만 가지 이상의 생각을 한다고 합니다. 그 생각의 상당수는 '혼잣말'의 형태로 나타나며, 우리는 그것을 인지하지 못한 채 반복적으로 내면의 대화를 이어갑니다. 소리를 내어 겉으로 말하지 않더라도 마음속에서 끊임없이 자신을 평가하고, 판단하고, 위로하거나 책망하는 말들이 흘러나옵니다. 이 내면의 언어는 단순한 생각이 아닌, 우리의 감정, 행동, 심리적 상태에 지대한 영향을 끼치는 핵심 요소입니다. 최근 심리학과 뇌과학 연구는 이러한 '자기 대화'가 자존감, 스트레스 대처, 목표 달성, 우울 예방에 실질적인 효과가 있다는 점을 밝혀내고 있습니다.자기 대화의 심리 작용과 유형1. 자기 대화는 뇌를 설득하는 강력한 언어혼잣말은 뇌가 정보를 처리하고 감정을 조절하는 방식에 깊게 관여합니다. 특.. 2025. 7. 31.
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